Мы сами разбиваем сердце. Что надо есть, чтобы мотор в груди сберечь

Мы сами разбиваем сердце. Что надо есть, чтобы мотор в груди сберечь
Фото: moyaokruga.ru

Заболевания сердца и сосудов занимают первое место среди причин смерти пациентов во всем мире. Они плохо поддаются терапии, поэтому большое внимание специалисты уделяют именно профилактике сердечно-сосудистых патологий.

Фото Александра Воложанина. Мы сами разбиваем сердце

О том, как можно снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Нижегородской области Наталья Савицкая.

Следи за талией.

– Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе атеросклероз, часто развиваются скрытно на протяжении многих лет. К моменту появления клинических симптомов обычно уже имеется выраженное поражение сосудов. Без должного контроля сердечно-сосудистой системы, коррекции факторов риска, сердечная катастрофа (инфаркт, инсульт, гипертонический криз) происходит внезапно, часто не позволяя оказать медицинскую помощь.

– В чем причина развития сердечно-сосудистых заболеваний?

– Высокая распространенность сердечно-сосудистых заболеваний тесно связана с особенностями образа жизни, в том числе с модифицируемыми (изменяемыми и контролируемыми) физиологическими и биохимическими факторами риска. Одним из существенных считается рацион, то есть режим и состав питания.

Появление лишнего веса часто сопровождается повышением уровня холестерина в крови и артериального давления. Как следствие, увеличение массы тела и ожирение резко повышают общую и сердечно-сосудистую заболеваемость, в том числе провоцируют развитие сахарного диабета. В свою очередь, эти патологии не только ухудшают качество жизни, но и повышают риск сердечной катастрофы. Вот почему так важно не допускать ожирения.

Мужчинам с окружностью талии 94–102 см и женщинам с окружностью талии 80–88 см следует избегать увеличения массы тела. Если окружность талии превышает 102 см у мужчин и 88 см у женщин, то худеть – прямой путь к оздоровлению. При этом недопустимы "голодные" диеты или резкое повышение физической нагрузки.

Основа контроля массы тела – ограничение калорийности пищи и регулярные умеренные физические нагрузки.

Соль – с глаз долой.

– Что значит здоровое питание для сердца?

– Правильный рацион предписан не только пациентам, страдающим ожирением, но и людям с нормальным весом. Здоровое питание позволяет поддерживать метаболизм на оптимальном уровне и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Здоровый рацион – это:

– разнообразное питание;

– уровень калорийности пищи, который не вызывает увеличения массы тела;

– достаточное потребление фруктов, овощей, хлеба грубого помола, рыбы (особенно жирной), постного мяса, нежирных молочных продуктов;

– замена насыщенных жиров мононенасыщенными и полиненасыщенными, которые содержатся в овощах и морских продуктах;

– снижение доли жиров ниже 30 процентов от общей калорийности пищи, при этом насыщенные жиры должны составлять менее 1/3 от всех жиров;

– ограничение потребления соли (особенно – при повышенном артериальном давлении). Для этого стоит убрать солонку со стола и добавлять меньше соли в пищу, использовать свежие или замороженные несоленые продукты, ограничить потребление готовых продуктов с высоким содержанием соли, например, сухариков, чипсов и других снеков.

Организм скажет спасибо.

– Большинство людей годами привыкали к "неправильному" рациону и уже не мыслят свою жизнь без определенных продуктов...

– Действительно, в большинстве случаев, изменить образ жизни людям мешают психологические факторы: привычки, страх непонимания со стороны близких. Один из самых распространенных вредных стереотипов – здоровый образ жизни стоит дорого. В действительности он не обязывает к увеличению финансовых затрат на пищу и физическую активность. Напротив, правильное питание часто оказывается более дешевым. Физическая активность же требует только самодисциплины, поскольку упражнения можно выполнять дома, без дополнительных затрат.

В числе других факторов – низкая мотивация – человек недостаточно ясно понимает необходимость здорового питания, не думает о последствиях для своего организма. Кроме того, стресс и негативные эмоции мешают правильно расставить приоритеты, воспринимать рациональное питание как заботу о себе, а не испытание.

Также мешает изменить свое отношение к питанию отсутствие четких рекомендаций. Правильный рацион следует подбирать со специалистом – диетологом-гастроэнтерологом.

Стоит немного поменять свое мышление, и тогда вектор здоровья будет направлен в нужную сторону, а сердце скажет вам спасибо.

Цифры.

По данным на 1 сентября текущего года, количество застрахованных лиц с болезнями системы кровообращения в регионе, подлежащих диспансерному учету, составляет 575 198 человек. Основной пул составляют пациенты с болезнями, характеризующимися повышенным кровяным давлением (таких 81 процент), что является одним из ключевых факторов развития тяжелой сердечной патологии.

Важно знать.

Факторы риска для развития заболеваний сердца:

возраст старше 40 лет;

генетическая предрасположенность;

лишний вес;

злоупотребление алкоголем;

повышенный уровень холестерина;

"сидячий" образ жизни (гиподинамия);

сахарный диабет;

гипертония;

постоянные стрессы;

патологии почек;

проживание в регионе с плохой экологией;

курение .

Любые отклонения в работе сердца, сосудов важно заметить на ранней стадии и сразу купировать их развитие.

Между тем.

Деньги следуют за пациентом.

В текущем году в базовой программе ОМС впервые установлены дополнительные нормативы на диспансерное наблюдение. Это позволяет региональным властям и территориальным фондам ОМС четко планировать свою деятельность, в том числе с участием страховых медицинских организаций.

Теперь принцип – "деньги следуют за пациентом" – распространяется и на профилактические направления. Установление нормативов по объемам профилактических видов медпомощи, погружаемых в программы ОМС, стимулирует медицинские организации прорабатывать организационные вопросы их оказания.

– Это влияет не только на снижение частоты обострения хронических заболеваний у пациентов, выявление патологии на начальных стадиях, что косвенно может снизить потребность в круглосуточной госпитализации, но и на появление экономических стимулов у медицинской организации по выполнению этих объемов, – отмечает советник генерального директора страховой медицинской организации "Капитал-МС" Михаил Пушков.

Так, за семь месяцев текущего года по отношению к аналогичному периоду 2022 года отмечается рост объемов профилактических медицинских осмотров на 23,6 процента, диспансеризации – на 72,6 процента, углубленной диспансеризации – на 30,3 процента.

Впервые в этом году введены нормативы диспансерного наблюдения пациентов c сердечно-сосудистыми заболеваниями, что очень важно для организации и планирования работы по данному направлению с целью увеличения средней продолжительности жизни и снижения смертности. Дополнен также перечень хронических заболеваний, функциональных расстройств и иных состояний, при наличии которых устанавливается диспансерное наблюдение за взрослым населением неврологом, эндокринологом и терапевтом. В частности, в перечень пациентов, которые подлежат диспансерному наблюдению, включены коморбидные пациенты (пациенты, которые страдают одновременно от нескольких заболеваний, которые усиливают друг друга) и маломобильные пациенты, – подчеркивает эксперт.

Автор: Александра Махлина, Нижегородская правда.

Ещё новости о событии:

Мы сами разбиваем сердце. Что надо есть, чтобы мотор в груди сберечь - Газета Знамя
Заболевания сердца и сосудов занимают первое место среди причин смерти пациентов во всем мире.
11:40 29.09.2023 Газета Знамя - Володарск
Заболевания сердца и сосудов занимают первое место среди причин смерти пациентов во всем мире.
10:56 29.09.2023 Газета Кулебакский металлист - Кулебаки
Заболевания сердца и сосудов занимают первое место среди причин смерти пациентов во всем мире.
21:25 28.09.2023 Газета Рабочая Балахна - Балахна
Заболевания сердца и сосудов занимают первое место среди причин смерти пациентов во всем мире.
15:42 28.09.2023 Газета Лукояновская правда - Лукоянов
Заболевания сердца и сосудов занимают первое место среди причин смерти пациентов во всем мире.
14:52 28.09.2023 Газета Знамя - Большое Мурашкино
Заболевания сердца и сосудов занимают первое место среди причин смерти пациентов во всем мире.
14:45 28.09.2023 Газета Районный вестник - Первомайск

Новости соседних регионов по теме:

О том, какие меры профилактики можно предпринимать для того, чтобы сердце не беспокоило как можно дольше, мы поговорили с главным внештатным кардиологом министерства здравоохранения Архангельской области Ксенией Костиной.
15:16 01.10.2023 Сетевое издание Маяк - Яренск
Донские кардиохирурги напомнили жителям области, как снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и рассказали, как они противостоят недугу.
14:00 01.10.2023 ГТРК Дон-ТР - Ростов-на-Дону
В рамках Всемирного дня сердца в отделении кардиологии прошло очередное занятие школы здоровья, посвященное хронической сердечной недостаточности.
15:00 01.10.2023 ГБУЗ РБ ГКБ №13 - Уфа
В рамках недели ответственного отношения к сердцу расскажем об основных правилах питания для нашего главного органа.
16:02 01.10.2023 Центр медицинской профилактики - Новокузнецк
С каждым годом заболевания сердца «молодеют» Первые признаки сердечно-сосудистых заболеваний могут появляться и у совсем молодых людей.
13:50 01.10.2023 Yalutorovsk.Online - Ялуторовск
С каждым годом заболевания сердца «молодеют». Первые признаки сердечно-сосудистых заболеваний могут появляться и у совсем молодых людей.
13:50 01.10.2023 Rayon72.Ru - Тюмень
| Фото: Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия" Продлить молодость сердца помогут умеренные физические нагрузки, правильное питание и спокойствие, считают тюменские врачи.
12:51 01.10.2023 ИА Тюменская линия - Тюмень
--> Первые признаки сердечно-сосудистых заболеваний могут появляться и у совсем молодых людей.
12:50 01.10.2023 Newsprom.Ru - Тюмень
Заниматься этим нужно с раннего возраста Фото Екатерины Христозовой С каждым годом заболевания сердца «молодеют».
12:50 01.10.2023 Tumentoday.Ru - Тюмень
Хронические неинфекционные заболевания являются медленно прогрессирующими патологическими изменениями в организме человека.
10:47 01.10.2023 Минздравсоцразвития - Пенза
С каждым годом заболевания сердца «молодеют». | Источник фото: vk.com/infarktanet.
12:47 01.10.2023 Aromashevo.Online - Аромашево
С каждым годом заболевания сердца «молодеют». Первые признаки сердечно-сосудистых заболеваний могут появляться и у совсем молодых людей.
07:46 01.10.2023 Сетевое издание Ишимская правда - Ишим
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн жизней в год.
14:34 01.10.2023 КПТД №4 - Омск
С годами в сердечно-сосудистой системе происходят необратимые процессы Кардиологи рассказали тюменцам, как меняется сердце с возрастом с годами.
12:21 01.10.2023 MegaTyumen.Ru - Тюмень
Первые признаки сердечно-сосудистых заболеваний могут появляться и у совсем молодых людей Серафима Краснова Первые признаки сердечно-сосудистых заболеваний могут появляться и у совсем молодых людей.
12:21 01.10.2023 Комсомольская правда - Тюмень
Фото: Goballookpress Среди сердечно-сосудистых диагнозов, которые сегодня ставят в России, номер один — гипертония, то есть повышенное артериальное давление.
09:51 01.10.2023 47 новостей - ЛенОбласть
В региональном минздраве рассказали о зависимости здоровья сердечников от времени года.
11:39 01.10.2023 Южноуральская панорама - Челябинск
Ксения Костина Болезни сердечно-сосудистой системы стоят на первом месте среди причин смерти.
10:33 01.10.2023 Газета Важский край - Шенкурск
Пик смертности людей с заболеваниями сердца приходится на холодный период.
03:24 01.10.2023 Копейский рабочий - Копейск
С 25 сентября по 1 октября 2023 России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу .
02:18 01.10.2023 ГБУЗ ПК ГКП №5 - Пермь
 
По теме
С начала года профилактические осмотры и диспансеризацию прошли уже около 700 тысяч жителей региона Министр здравоохранения Нижегородской области Галина Михайлова напомнила жителям региона о важности прохождения профи
Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Нижегородской области обратилось в суд с иском к ГБУЗ Нижегородской области «Княгининская центральная районная больница
День защитника Отечества отметят в Автозаводском парке - Газета День города. Нижний Новгород Нижегородцев ждут мастер-классы военно-патриотической тематики, интерактивная выставка снаряжения и историческая реконструкция Праздничная программа пройдет 23 февраля с 13:00 до 15:00 в Автозаводском парке.
Газета День города. Нижний Новгород
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета День города. Нижний Новгород На прошлой неделе об эпидемиологической ситуации в регионе рассказала главный государственный санитарный врач по Нижегородской области Наталья Кучеренко.
Газета День города. Нижний Новгород
"А мой папа - молодец!" - ЦБС г. Кулебаки 23 февраля — это праздник всех людей, которые стоят на страже нашей Родины.
ЦБС г. Кулебаки
И служба, и дружба! - Детская библиотека им. Т.А. Мавриной Дни защитника Отечества на Звездинке, 5 21-22 февраля 2024 г.   21 ФЕВРАЛЯ 11:00 «Ярче красок»: мастер-класс в стиле поп-арт , 8+ Юные художники и их родители познакомятся с ярким, весёлым миром поп-арта,
Детская библиотека им. Т.А. Мавриной
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Городецкий вестник Фото Н. Павловской 2 февраля исполнилось 120 лет со дня рождения нашего славного земляка, легендарного лётчика Валерия Павловича Чкалова.
Газета Городецкий вестник